A depilação a laser é uma das formas mais práticas e confortáveis de manter a pele livre de pelos no dia a dia. Porém, para quem treina com frequência, algumas dúvidas costumam surgir: é possível ir para a academia logo após a sessão? O suor prejudica o tratamento? Existe risco de irritações?
A boa notícia é que é perfeitamente possível conciliar o laser com a rotina de exercícios — desde que alguns cuidados importantes sejam seguidos.
Neste artigo, você vai entender como o treino influencia a recuperação da pele, quais cuidados são indispensáveis e como organizar sua rotina para manter a saúde da pele e a eficácia do tratamento.
Por que é preciso ter cuidado ao treinar após a depilação a laser?
A depilação a laser age enviando energia diretamente ao folículo piloso. Depois da sessão, a pele fica mais sensível e levemente quente, já que passou por um processo controlado de aquecimento. Em treinos intensos, o aumento da temperatura corporal e o excesso de suor podem gerar irritações, além de favorecer o atrito com roupas apertadas.
A pele fica mais suscetível ao suor
O suor em si não é prejudicial, mas ele altera momentaneamente o pH da pele e aumenta a umidade da região. Em uma pele recém-tratada, esse ambiente úmido pode gerar desconforto, coceira, vermelhidão e até pequenas inflamações.
O atrito pode sensibilizar ainda mais a área
Roupas de treino, especialmente leggings, tops firmes e bermudas compressivas, podem aumentar o atrito e irritar a pele sensível. Por isso, é importante redobrar o cuidado com o que vestir.
O calor corporal se soma ao calor do tratamento
Durante o exercício, a temperatura do corpo sobe naturalmente. O corpo quente combinado à pele sensibilizada pode prolongar a sensação de ardência ou incômodo.
Quanto tempo esperar para treinar após a sessão?
O recomendado é evitar exercícios físicos nas primeiras 24 a 48 horas, dependendo da intensidade do treino e da sensibilidade da sua pele. Esse intervalo permite que a pele se recupere, reduzindo o risco de irritações e garantindo maior conforto.
Para atividades leves — como uma caminhada tranquila — esperar de 12 a 24 horas já costuma ser suficiente. Já para treinos pesados, crossfit, corrida intensa ou musculação pesada, o intervalo ideal é de, no mínimo, 24 horas.
Cuidados essenciais para treinar sem prejudicar a pele
Com alguns ajustes na sua rotina, você pode continuar sua agenda de treinos sem comprometer o tratamento com laser.
1. Use roupas adequadas
Opte por tecidos leves, respiráveis e maleáveis, como:
- Poliamida
- Dry fit
- Algodão em peças mais soltas
Evite roupas muito compressivas nas áreas tratadas, principalmente nas primeiras sessões.
2. Mantenha a pele limpa
Sempre tome banho antes e depois do treino. Isso evita o acúmulo de suor e bactérias, reduzindo o risco de irritações.
3. Evite tocar ou coçar a região tratada
Mesmo que a área apresente leve coceira após treinar, evite esfregar ou arranhar. Isso pode causar microlesões e retardar a recuperação.
4. Use um hidratante calmante após o banho
Após o treino, dê preferência a produtos com:
- Aloe vera
- Pantenol
- Calêndula
Esses ingredientes ajudam a reequilibrar a pele e reduzem a vermelhidão.
5. Evite treinos ao ar livre sob sol forte
Especialmente em áreas expostas, como braços e pernas, o ideal é não combinar suor + sol + pele sensibilizada. Caso precise sair ao ar livre, use protetor solar com FPS alto.
6. Beba água com frequência
A hidratação é essencial não apenas para o treino, mas também para ajudar o corpo a recuperar a pele e manter o equilíbrio térmico.
Quais áreas do corpo exigem mais cuidado?
Algumas regiões tendem a sofrer mais impacto com atividade física, principalmente por causa do suor e do atrito. Veja como cuidar delas:
Axilas
Roupas apertadas, movimentos repetitivos e suor intenso tornam as axilas uma das áreas mais sensíveis no treino.
Cuidados especiais: escolha camisetas leves, use desodorantes sem álcool e lave bem a região após treinar.
Virilha
O atrito da roupa, corrida ou bicicleta pode irritar a área.
Cuidados especiais: use bermudas mais soltas ou shorts com tecido macio e evite treinos de alta fricção nas primeiras 48 horas.
Pernas
Atividades ao ar livre ou de impacto podem aquecer demais a pele.
Cuidados especiais: use protetor solar quando treinar durante o dia e evite roupas muito justas.
Região do rosto
Quem treina muito próximo ao horário da sessão deve evitar maquiagem e optar por lavar o rosto antes e depois do exercício.
Cuidados especiais: não esfregue toalhas no rosto e evite ambientes muito quentes.
Dicas para quem treina todos os dias
Se você tem uma rotina intensa na academia, não precisa interromper seus treinos — apenas faça alguns ajustes:
- Agende suas sessões nos dias de descanso ou à noite. Assim, você pode esperar até o próximo dia para treinar sem prejuízo.
- Use roupas específicas para reduzir atrito.
- Tenha sempre um hidratante calmante na bolsa.
- Evite exercícios que envolvam muito contato direto com o corpo, como boxe ou lutas, nas primeiras 24 horas.
Por que escolher a Vialaser?
A Vialaser oferece tecnologia moderna e protocolos seguros, garantindo conforto mesmo para quem tem uma rotina de treinos intensa. A equipe é treinada para orientar cada cliente de forma personalizada, considerando seu estilo de vida, nível de atividade física e necessidades individuais da pele. Isso garante um tratamento eficaz, seguro e totalmente adaptado à sua rotina.
Conclusão
Treinar e fazer depilação a laser ao mesmo tempo é totalmente possível — basta entender os limites da pele no pós-sessão e adotar cuidados simples para evitar irritações. Esperar o tempo recomendado antes de voltar aos exercícios, escolher roupas adequadas, manter a pele limpa e hidratada e evitar calor excessivo são passos fundamentais para manter o conforto e a segurança da pele durante todo o tratamento.
Com uma boa rotina de cuidados e orientação profissional, você consegue seguir com seus treinos sem comprometer os resultados do laser.